Аэробика в Томске: аэробные упражнения

это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. Кроме того…

Группа здоровья (тем кому за 50 и для людей восстанавливающихся после различных заболеваний). Для людей страдающих различными хр.заболеваниями. Хорошо подходит в период восстановления после травм, операций, после родов. Подходит для людей старшего возраста.
«Здоровая спина» Оздоровительный комплекс упражнений подходит людям с нарушением осанки и…

Аэробное занятие с использованием любого оборудования на усмотрение инструктора. Энергозатратная тренировка, позволяющая сжечь лишние калории и получить заряд хорошего настроения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса — 45 минут.

Класс, направленный на освоение техники сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса - от 90 минут.

Высокоинтенсивный аэробный класс с использованием слайдов(скользящей поверхности). Максимальный эффект на мышцы бедер, на развитие координации и вестибулярного аппарата. Включает в себя силовые упражнения с использованием слайда. Очень энергозатратная тренировка. Рекомендован для подготовленных.
Продолжительность класса — 50 минут.

Дыхательная гимнастика. Прекрасное занятие, основанное на выполнении несложных упражнений с концентрацией и контролем за дыханием. Выполняется в медленном спокойном темпе. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса - 40-45 минут.

Аэробные программы

Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и укрепляют общее самочувствие.